Kurz mindfulness

Praktický osmitýdenní kurz zaměřený na rozvíjení všímavosti

Zahájení:
12. 5. 2025

Zakončení:
30. 6. 2025

Pravidelná setkání:
pondělky 16:30-18:30

Setkávání bude probíhat ve skupině cca 10 lidí po dobu 8 týdnů
Společný čas na setkáních je věnovaný různorodým meditacím,
sdílení prožitků z meditací a vedené diskuzi
Během kurzu se účastníci věnují domácí praxi – je potřeba vyhradit si cca 30min denně
Před začátkem kurzu budete pozváni na vstupní rozhovor
Místem setkávání bude skupinová místnost na psychoterapeutické klinice
ALETHEA (Chrudimská 2, blízkosti OC Atrium Flora)
Kurz je hrazený pojišťovnou, meditační podložky a polštářky jsou k dispozici

Skupinové setkávání a vstupní rozhovor
bude probíhat pod vedením lektorky
Mgr. Kristiny Běrské.

Účast na všech setkáních v termínech 12. 5., 19. 5., 26. 5., 2. 6., 9. 6., 16. 6., 23. 6. a 30. 6.
Zapojovat se do diskuzí, být ochoten sdílet i naslouchat druhým ve skupině
Mít čas a motivaci na vlastní praxi všímavosti mezi setkáními cca 30min denně
Pokud si nejste jistí splněním některého z požadavků, zvažte napřed účast na našich relaxačních kurzech, kde jsou požadavky nižší

Pro lidi, kteří již psychoterapií prošli nebo aktuálně procházejí a kurz jim doporučil jejich terapeut
Pro začátečníky bez zkušeností s meditacemi
Pro ty, kteří by byli rádi všímavější, více prožívali vděčnost a byli laskavější k sobě i k druhým
Pro ty, kteří se občas přistihnou, že: jednají automaticky („jedou na autopilota“) nebo reaktivně; jsou zahlceni myšlenkami a pocity a nevyznají se v nich; žijí více v minulosti/budoucnosti, než v přítomném okamžiku; jsou odpojeni od svého těla a chtěli by to změnit

Pro ty, kteří momentálně prožívají náročné, nestabilní období
Pro ty, kteří ještě nezačali s psychoterapií a mají psychické obtíže. Doporučujeme nejdříve začít s psychoterapií a účast na kurzu probrat se svým terapeutem.
Pro ty, kteří teď nemají moc času nebo je pro ně těžké si ho vyhradit, jsou pořád nemocní atp. a neměli by tedy prostor být plně přítomní na všech setkáních či se věnovat denně domácí praxi
Pro ty, kteří prožívají výrazné nepohodlí při komunikaci s neznámými lidmi ve skupině nebo při meditování atp.

Vážní zájemci se mohou hlásit zde: https://forms.gle/Tz416TtF96UNgq657