Kurz mindfulness
Praktický osmitýdenní kurz zaměřený na rozvíjení všímavosti
Zahájení:
v pondělí
21. září 2026
Zakončení:
v pondělí
9. listopadu 2026
Pravidelná setkání:
v pondělí
16:30–18:30
Jak to probíhá?
- Setkávání bude probíhat ve skupině cca 10 lidí po dobu 8 týdnů
- Společný čas na setkáních je věnovaný různorodým meditacím,
sdílení prožitků z meditací a vedené diskuzi - Během 8 týdnů mezi setkáními se účastníci věnují domácí praxi všímavosti
- Před začátkem kurzu budete pozváni na vstupní rozhovor
- Místem setkávání bude skupinová místnost na psychoterapeutické klinice ALETHEA (Chrudimská 2, blízkosti OC Atrium Flora)
- Kurz je hrazený pojišťovnou
Skupinové setkávání a vstupní rozhovor bude probíhat pod vedením lektorky
Mgr. Kristiny Běrské.
Požadavky na účastníky:
- Účast na všech setkáních (před přihlášením si zkontrolujte, že máte volno:
21. 9., 28. 9., 5. 10., 12. 10., 19. 10., 26. 10., 2. 11. a 9. 11. od 16:30 do 18.30 - Ochota sdílet i naslouchat druhým ve skupině
- Mít čas a motivaci na vlastní praxi všímavosti mezi setkáními
Pro koho je kurz vhodný?
- Pro lidi, kteří již psychoterapií prošli nebo aktuálně procházejí a kurz jim doporučil jejich terapeut
- Pro začátečníky bez zkušeností s meditacemi
- Pro ty, kteří by byli rádi všímavější, více prožívali vděčnost a byli laskavější k sobě i k druhým
- Pro ty, kteří se občas přistihnou, že:
- jednají automaticky („jedou na autopilota“) nebo reaktivně
- jsou zahlceni myšlenkami a pocity a nevyznají se v nich
- žijí více v minulosti/budoucnosti, než v přítomném okamžiku
- jsou odpojeni od svého těla
- a chtěli by to změnit…
Pro koho kurz není vhodný?
- Pro ty, kteří momentálně prožívají náročné období
- Pro ty, kteří ještě nezačali s psychoterapií a mají psychické potíže či problémy ve vztazích s lidmi